Définition.
La rétention d'eau correspond tout simplement à l'œdème. Ce phénomène est la cause du gonflement qui touche d'abord les membres inférieurs puis les membres supérieurs de notre organisme.
Pourquoi fait-on de la rétention d'eau?
Les causes sont multiples mais en général, cela est dû à :
- Une dilatation des vaisseaux sanguin liée à une mauvaise circulation du sang.
- Une mauvaise circulation de la lymphe notamment causée par un excès d'œstrogènes. Cet excès apparait durant la période prémenstruelle ou en fin de grossesse.
Gestes à adopter pour se débarrasser de la rétention d'eau:
L'activité physique agit comme une pompe musculaire qui active et régule votre circulation lymphatique et sanguine. Alors ne lésinez pas sur le sport et n'hésitez pas à bouger.
Quant à l'alimentation, réduisez vos apports en sel car celui-ci retient les fluides comme une éponge favorisant ainsi la rétention d'eau. De plus, pensez à consommer de bonnes sources de protéines car si le sang n'en contient pas assez, l'eau se concentrera dans les tissus et non pas dans le sang.
Les plantes drainantes
Queue de cerise
Prêle
Chicorée
Bourrache
Pissenlit
Sureau Noir
Les plantes de la circulation veineuse
Ginkgo
Hamamélis
Hydrocotyle
Fragon
Vigne rouge
Pépins de raisin
Mise à jour le 05/07/2022 par Phynacare